本文标题:猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望_。本文主要介绍猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望内容,同时包含猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望,相关资讯。我们致力于提供最优质的猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望_内容。
您现在的位置是:首页 >娱乐八卦 >>正文

猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望

发布时间:佚名14次编辑:本站小编

  胸、手臂和腹肌可以说是新手健身们锻炼的首要部位了,正所谓,新手练胸,高手练背。如果你还没有练出强壮的背部,那么,你就还是弱鸡一只!背部为什么很少有人练?为什么练习也看不出效果?今天,来和小编一起理解一下男人后背训练的方法吧。

男人的背部肌肉

  1、看不到效果

  上面说了,胸、手臂等肌肉,练了之后可以看到效果。但是背部的看不到效果,所以很敷衍的随便训练一下就完事了。

  有些小伙伴,给自己定了背部训练计划,因为本身比较薄弱,练起来也没那么快,训练没几天,就放弃不练了,又主攻胸肌,腹肌去了。

男人后背

  2、不知道怎么练

  因为背部练得少,关心的人也少,所以平时在网上或者在健身房,也相对较少的看到背部训练方法。而且很多教程都会说,背部需要引体向上才能练,引体向上我们了解啊,也知道怎么做,但是需要单杠,条件限制。所以练背也就耽搁了。

  其实练背的动作不是只有引体向上,像俯身划船,高位下拉等,都可以练到背部的肌肉。关注hi运动健身微信(hiydjs),回复“背部”,系统会推荐给你科学的背部训练计划,还有不同的训练方式和动作演示。

  在这里也推荐几个常见的背部训练动作,在家里拥有一副哑铃就可以训练了。

  俯身杠铃划船

俯身杠铃划船

  T杠划船

T杠划船

  俯身哑铃划船

俯身哑铃划船

  高位下拉

高位下拉

  3、训练时找不到感觉

  背部肌肉不好练的另一个原因,是因为找不到感觉。因为平时我们背部肌肉用得少,所以肌肉的神经没有那么敏感,在前期肌肉比较弱的情况下,你在做动作的时候,根本找不到肌肉发力的感觉。

  这时候你必须坚持训练,按照正确的方式训练,找到动作的运动轨迹,尽量把动作做到标准,慢慢的体会每个动作的精髓。

练背部肌肉

  在前期训练的时候,重量不要太大,因为我们的目的是掌握动作的熟练度,当你能把握这个动作的时候,能找到感觉了。就可以慢慢的加大重量来训练了。

  背部一个很大的肌群,可以直接增加你的肌肉总量,对提高代谢也有非常大的帮助。

  说真的,背部的肌肉确实要比其他的部位更难练,以上这些就是原因啦!如果你也想将自己背部肌肉练的壮实一点,就尝试一下小编分享的小知识吧。背部的肌肉也非常的重要,如果你胸大,但是背部没肌肉,就一点也不好看哦!

男生身上38个吸引女生的地方,你中了几个?

对于大多数宁直不弯的钢铁男性来说,一个姑娘外表上最能吸引他们的的就是胸大 腿长至于那波光里的艳影,夕阳下的新娘,低头间水莲花一样的娇羞,除了徐老爷这样的情圣,通通都是感受不到的。这样看来女生要达到让人狂喷鼻血的效果,目标很明确,效果很拔群。但直男们就不一定了。往往不假思索地随便套上点什么,就觉得自己是舞台上的时尚天王。却不知道在姑娘眼中自己与街边的垃圾桶一般无二。不是做不到,只是想不到为了拯救钢铁直男,让我们看看在38位姑娘内心深处的呐喊:男人身上的的哪些地方会让你产生扑倒的欲望?1.胳膊上的血管就很性感2.手指头细,全是骨头,看了都要高潮3.咬肌明显4.喉结,特别是喝水的时候,把控不能会盯……5.男生戴眼镜好看的话,就想推倒6.男生脊背的那个弧度!7.手臂上凸出来的血管8.鼻梁,大高鼻梁看起来就很强9.上垒的时候甩眼镜,我的天!!10.我特别喜欢男朋友楚楚可怜的样子……要是哭了的话简直想艹翻他11.脖子上的大金链子12.骨头,摸起来好像在攀山越岭13.会脸红的,心里已经把他推倒一万次了14.胖胖的男孩子肚子上堆起的脂肪15.觉得男生挑眉的时候很帅16.声音啊,声音好听的男生真的超级加分17.你们居然还挑?喜欢的男生就算是他的脚气我都觉得超级喜欢啊!18.嘴特别好看,薄薄的润润的,想亲!19.男生睫毛长,看到想舔舔20.屁股,又圆又翘再好不过了21.就是那种很朴素的洗完澡后的肥!皂!香!22.喜欢男神手上的奔驰钥匙23.那种戴金边眼镜的斯文败类简直就是一直以来想找的那种心头好,可以爱一辈子24.脖子上的动脉,想咬25.会弹琴唱歌的,一开口就湿了26.当然是胡渣啦…胡渣蹭在脖子上的感觉记一辈子27.看脸哇,看脸够撸一辈子28.食指戴戒指29.胸肌,我觉得摸起来贼有手感。 如果有背阔肌和一条有形的脊柱沟那手感就更完美了30.酒窝,笑起来真的很撩人31.喜欢。。。托着软软的双下巴狂捏32.作为一个护士,我喜欢看男生手上的静脉我只控你而已33.[盯着我解开腰带]的时候的眼神34.只有我一个人喜欢好看的后脑勺吗35.向我撒娇的,向我闹的,好想抱着哄36.泪痣…还有就是那种笑起来贼可爱的,一笑我就高潮37.会武术的38.喜欢的男生全身上下都是喜欢点

男性需警惕:三种生活恶习易致阳痿

生活恶习是导致男士阳痿的主因,如:饮酒频繁,应酬不断、烟瘾过重以及作息时间不规律,这些都是导致男性阳痿的主因!...

提水桶深蹲、负重蛙跳 三招助力男士练就粗壮大腿

  男士的性感,除了体现在腹部的六块肌肉上,同时也体现在结实粗壮的大腿上,那么,男士结实的大腿该如何练就呢?有效方法为您介绍如下:...

滋阴很重要 男性必备中药

  人们常说,“女孩子要富养,男孩子要穷养”,其实不然。在这个快速竞争的时代,每个人都承受着巨大的,由于男性身体的某些不好习惯,如喝酒、抽烟、熬夜等造成了其身体内新陈代谢的紊乱,根据中国自古的养生之道...

猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望

  胸、手臂和腹肌可以说是新手健身们锻炼的首要部位了,正所谓,新手练胸,高手练背。如果你还没有练出强壮的背部,那么,你就还是弱鸡一只!背部为什么很少有人练?为什么练习也看不出效果?今天,来和小编一起理...

陈伟霆扑倒粉丝中 一个个来不要着急

陈伟霆扑倒粉丝中 一个个来不要着急   当年黄晓明撬走Angelababy还拽拽地表示不认识陈伟霆,不认识个毛线,难道Angelababy有勇气说晓明哥是她的初恋?最近陈伟霆终于可以反击了,大胆表示黄晓明是谁?我管好我的啊...

猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望

  胸、手臂和腹肌可以说是新手健身们锻炼的首要部位了,正所谓,新手练胸,高手练背。如果你还没有练出强壮的背部,那么,你就还是弱鸡一只!背部为什么很少有人练?为什么练习也看不出效果?今天,来和小编一起理...

百变鲜肉发型大放送 鲜肉鹿晗魅力吸引

  作为国内当红小生的鹿晗,一直以来都以百变的发型造型著称,脸蛋清秀的他不管是搭配什么样的发型,都能引发粉丝们的尖叫与喜爱,今天我们就跟着这位小鲜肉一起来了解一下当下男士最流行的发型吧!...

学学黄晓明的几款发型 自己也能虏获自己的“baby”

  黄晓明事业成功,娱乐圈的抢手一哥,又拥有baby这样让网红纷纷想去整容的妻子,无不让人羡慕嫉妒没有恨啊~现在无论什么活动,造型又是时尚前卫,今天小编就来扒扒晓明的时尚发型。...

男人练腿战斗力会变强 这可真不是说说而已

  健身不健腿,迟早要那啥!小编不止一次和你们普及了这个小知识,那你开始练腿了吗?健硕的大腿才是男人该有的,今天小编给大家带来极限的虐腿燃脂方法。男人练腿真的能提升战斗力,不信你也试一试。...

男人这样玩转双杠 健身效果显著

  双杠可以有效的发展上肢、肩带、躯干肌肉群力量,特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果,使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。在现在日常生活中,利用双杠健身的人已经越来越少。可是...

胸肌内侧怎么练 三种方式让你轻松拥有肌肉

  胸肌是每个健身好爱着所追求的终极目标,而胸肌内侧是检验初学者与高手之间的分水岭。要想知道胸肌内侧怎么练,以下三种方式你要懂。...

臀部减肥的最佳方法 让你轻轻松松变翘臀

  臀部减肥最有效的方法是什么?在都市生活的上班族,每天都要超过八小时以上带着位置上,臀部的肥肉就这样慢慢增加了,加上我们平常走路很少用到臀部肌肉,所以导致这个部位的肥肉有增无减,这时候就需要一些特定...

男人这样玩转双杠 健身效果显著

  双杠可以有效的发展上肢、肩带、躯干肌肉群力量,特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果,使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。在现在日常生活中,利用双杠健身的人已经越来越少。可是...

针对男性魔鬼肩背锻炼方法 让你变身钢铁之躯

  小鲜肉都有好身材,可是老腊肉却徒有一身的肥肉,这怎么行呢?男人的肌肉总是令人心神荡,胸肌、腹肌、大腿肌等等。But,很多人会忘记肩背的训练,没有一个宽厚的肩膀怎么能给人安全感呢?来来来,几天小编要给...

在家就能练出结实腹肌与背肌的方法

  连台湾宅男女神徐至琦都有腹肌和背肌了,你还有什么理由不努力?你不必拥有超健美的肌肉线条,只需要把腹部、背部练结实了,至少让你穿衣更有线条感!...

武汉地铁两女子发生矛盾 上演“撕衣大战”

女子地铁抢座上演“撕衣大战” 女子背部赤裸   究竟是发生了什么事让这两个女子在大庭广众之下“撕逼”大战?其中一名女子的衣服简直就是要被扯掉了,大家还在那边冷漠观看。...

注意小细节 白领男性办公室四招缓解背部疼痛

白领男性办公室如何缓解背部疼痛   久坐办公室电脑前的你,是否也经常为背部疼痛感到恼火?虽然并无伤筋动骨之严重,但影响到工作效率,并且长此以往会严重影响到健康。对付背部疼痛有好办法,下面的这些简单的锻...

针对男性魔鬼肩背锻炼方法 让你变身钢铁之躯

  小鲜肉都有好身材,可是老腊肉却徒有一身的肥肉,这怎么行呢?男人的肌肉总是令人心神荡,胸肌、腹肌、大腿肌等等。But,很多人会忘记肩背的训练,没有一个宽厚的肩膀怎么能给人安全感呢?来来来,几天小编要给...

本文标题:猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望_。本文主要介绍猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望内容,同时包含猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望,相关资讯。我们致力于提供最优质的猛不猛就看后背肌肉 让女人有想扑倒你的欲望_内容。